马思纯首曝心酸病史！我们该如何正确看待抑郁症？

　　近日，演员马思纯在社交平台上晒出一则最新视频，罕见地与大家分享了她的病史。她在视频只能中称童年时期，家人就不断向她灌输“你要听话”“你要懂事”“你不能有自我意识”的声音;不好的情绪不能得到发泄，一直憋在心里;久而久之，整个人就会变得崩溃;3天长胖8斤，十几年没有睡过好觉，这些都一一表明马思纯这些年经历了什么。

　　据调查，截至2018年，全球有超过3亿人罹患抑郁症，遍布各个年龄层。而根据最近的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示：

　　1、18至34岁青年是成人中最焦虑群体;

　　2、无业失业退休人员的抑郁水平最高，其次是学生群体。

　　仔细查看这个报告就会发现，原来这部分人就是正在创造价值的我们啊,面对着学习工作的压力，无法发泄的负面情绪，积压着积压着，最后被压垮。

　　抑郁症的可怕之处相信大家都有所耳闻，在这里就不多做赘述了。我们要做的就是尽早发现尽早治疗，当抑郁症来临的时候，有哪些特征呢?或者说，当发现家人朋友最近出现什么样的早期症状就来判断抑郁症呢?

　　1、总高兴不起来

　　高兴不起来不仅仅说的表情上，还有动作和姿态上。情绪低落,总是忧愁伤感,甚至悲观绝望,感觉自己哪哪都不行，哪都比不上别人。

　　2、失去兴趣

　　不想出去会朋友见人，感觉没有意思。

　　对身边的事或者物失去兴趣。

　　对于之前喜欢的事情现在提不起兴趣，不耐烦。

　　3、认知功能收到损坏

　　记忆力减退，突然感觉自己最近总爱忘事，刚记得一会要出去的，突然忘了自己要干嘛了。

　　注意力不集中，感觉自己很难集中注意力去关注一些事情，关注一会，注意力就跑到别处去了，很分散。

　　反应迟钝，做事慢半拍，感觉就像脑子生了锈一样。

　　4、还有创造性下降。

　　5、长期失眠

　　我们平时的失眠不是因为睡前喝了一些刺激神经的饮品，比如茶、咖啡，导致短期的失眠，就是心里想着事情，无法使自己平静地入睡。这样的失眠一般就一两天就会消失。

　　但是长期的、没有原由的失眠一定要注意了!

　　6、长期的、没有原因的食欲减退、体重减轻、容易疲劳是一样的道理，都需要我们特别注意。

　　如果这些特征开始出现一两天就没有了，那就不需要担心的，是正常的情绪反应，但是如果这些特征持续达到2周左右，就需要特别的注意了。

　　不好的情绪出现是正常情况，要善于发泄自己的负面情绪，跑步是我最推荐的一种方式，跑步可以促进身体的多巴胺分泌，获得快乐。

　　要相信，彩虹总在风雨后，没有什么是过不去的坎。